|
|
|
Dönüş Sendromundan Kurtulmak |
|
|
 |
 |
Okunma |
|
27 |
Dönüş Sendromundan Kurtulmak
Tatil sendromu herkesin yakalanabileceği bir rahatsızlık gibi görünse de yapılacak uygulamalarla birlikte bu rahatsızlığı tamamen ortadan kaldırabilirsiniz. Uzun süreli tatile çıkmışsanız eğer izninizin son iki günün evinizde geçirecek şekilde ayarlayın. Daha sonra da tatil yaptığınız yerde son iki gün tüm eğlencelerden kendinizi arındırın sadece şehir içine takılmaya başlayın. Böylelikle şehir hayatına adaptasyon işlemleri başlamaktadır. Olumsuz duygulardan arınmanın en önemli öğlerden biri de, kişinin alışılagelmiş günlük yaşantısında kendisini rahatsız eden etkenlerin neler olduğunu bulup çıkarması tavsiye ediliyor.
İnsanlar sıkıntılarını çözümlerken ayakları yere basan, olumlu stratejilerden yararlanabilir. Şayet bu sıkıntıları aşamayacağını anlayacağı durumda profesyonel ya da tıbbi destek almaları yararlı olur. Günümüzde bir çok kişi bu sendromu atlatabilmek için psikolojik destekte almaktadır. Tatil dönüşü yaptınız ve evinize geldiniz. Hiç kimseye haber vermeden evinizde bir 12 saat geçirin. Daha sonra da önümüzdeki sene tatile nereye çıkmaya karar verceğiniz konusunu düşünün.
-Tatile belki aylık taksitli kredilerle çıktınız. Şimdi bu masrafları nasıl ödeyeceğim gibi düşünceye kapılmak sorunlarla boğuşmaya benzer. Şayet böyle bir probleminiz varsa düşünmeyin. Çünkü tatile çıkmadan önce bunun ödemelerini nasıl yapacağınız konusunda planlar yapmıştınız. Yapmazsanızda mutlaka bir yolunu bulup ödersiniz.
-Farklı ve tek düze olmayan aktiviteli olan tatil hayallerini kurun. Bu sistemi kendinize alıştırdıktan sonra uzun tatiller yerine kısa süreli tatil kaçamaklarını, spor yapmayı hayatın bir parçası haline getirmeyi, hobiler edinmeyi öneriyor.
-Kendinizi iş ortamına hazırlamak için ofisten sevdiğiniz birini arayın hal hatır sorun.
-Evinizde bir süre dinlendikten sonra kendinizi sokağa atın. İnsanlarla kaynaşın ve oturup sohbet edin. Spor veya klasik aktivitelerde bulunun.
-Eşiniz, sevgiliniz varsa kankanızla sohbet edin, tiyatro, sinema vb. yerlere gidin. Tatilde ve bir gün sonra işe başlayacaksınız.
-Akşam saatlerinde varsa iş arakadaşlarınızla konuşun. İş ortamında durumların neler olduğunu öğrenin. Değişikliklerden haberdar olarakta kendinizi işe hazırlamış sayılırsınız.
-Tatillerde uyku düzeni bozuluyor. Tatil dönüşü her zamanki saatte yatmaya çalışın. Uykunuz kaçıyorsa, yoğurt yiyin ve hafif müzik dinleyerek yatın. Şayet müzik uykunuzu kaçırıyorsa tatlı birşeyler yiyin. Şeker hasatasıysanız o zamanda yoğurt, süt gibi gıdalar alın. Karnınızı fazla tok tutmayın.
Tatil her zaman insanın kendinisini yenileme anlamınada gelmez. İklim şartları, tatil yaptığınız yerin konumu, deniz, havuz, kar vs., gece eğlenceleri, gündüz hareketlilikleri vs. sayamayacağınız bir çok durum saçınızda cildinizde daha doğrusu kendinizde deformasyonlara neden olmuştur. En pis iş hayatında çalışsanız bile bir disiplinlik gerektirmektedir. Bu nedenledir ki iş hayatında kendiniz sürekli olarak çekidüzen halinde sayılırsınız. Tatilde ise bu çekidüzenlik kaybolmuştur. Saçlarınız ve cildinizden başlamak üzere bakım unsurlarına başlayacaksınız. Bu çalışmalar sizin tatil hayalinin bir anda hızla kaybolmasını sağlayacak ve sizi yaşamsal olarak bağlılık kuracaktır.
-Yaz veya kış aylarının saç üzerinde olumsuz etkisi sandığımızdan daha çok. Güneş, su ve sıcak birleştiğinde saçı hassaslaştırıyor. Aynı şekilde soğuk, yağış ve kar da aynı şekilde yıpratıyor.
Ayrıca kum, klorlu ve tuzlu su saçı yıpratıp kurutuyor, saçları matlaştırıyor. Ve saçlarımız yazın olumsuz etkilerine karşı ne yazık ki korumasız kalıyor. Yaz aylarında saçınızın ve saç derinizin bakımına daha fazla özen gösterin. Boyalı, permalı saçların yazın özellikle bakıma ihtiyacı vardır. Kullanacağınız ürünlerin güneş korumalı olmasına dikkat edin.
Saçınıza nem verecek bakım maskeleri uygulayarak besleyin. Saçınızdaki kuruluğu ve yıpranmayı önleyerek canlı, parlak bir görünüm sağlayacaktır. Saçınızı deniz tuzu ve klordan tamamen arındırmak için çok iyi durulayın.
-Cilt bakımına sıra geldi. Tatile çıktığınız mevsimin niteliğine göre kendinizi ayarlayın ve cilt bakımı kürü ile maskeleri edinin ya da yapın. Daha sonra da uygulayın.
-Tatilde eğlence nedeniyle tırnaklarınıza bakma fırsatı bulamamışsınızdır. El ve ayak trankalarınızı kesin. Lakin fırsatınız varsa pedikür ve manikür yaptırın.
-Görünümüzü bozacak tüylerden kurtulun.
-Sabah kalktığınızda kahvaltı yapın. Yarın işinizle ilgili hazırlıkları yapın, "varsa kıyafetleri hazırlayın, varsa çantanızı, işinizle ilgili herhangi bir eşyanız yoksa kendinizi hazırlayın."
-Tatil sonrası sendromu en çok işini sevmeyenleri etkiliyor. Eğer işe gitmekte isteksizseniz, bunun nedeni yanlış meslek seçiminiz olarakta düşünebilirsiniz.
-Çalışmaya başladığınızda, ağır işlerle uğraşmayın. Unutkanlıktan kaynaklanan ufak hatalar yapmanız normal. Boş oturmayın elbette ama işe ısınmak için kendinize biraz zaman verin. Zaten bu çalışmalar esnasında hayata atılmış ve tatil durumunu düşünemez hale gelceksiniz.
|
Yorumlar |
|
|
|
|
| |
Kadında Aile Hayatı
Kürtaj ve İstenmeyen Gebelik
Savcılığa Bildirilecek Evlilikler
Sultanlık neden bitiyor?
Yıldönümlerini asla unutmayın
|
Nişan Töreni Konseptine Uygun Bir Nişan Elbisesi
Gerekli Sağlık Kontrolleri ve Önlemleri
Duvak
Ev Dekorasyonunda Renk Seçimi
Gelin Ayakkabısı Seçerken
|
|
